Sebagian orang beranggapan bahwa ibu hamil tidak boleh terlalu banyak berolahraga, padahal tidak selalu demikian. Beberapa wanita hamil sebenarnya mendapat manfaat dari berolahraga. Jika Anda sedang hamil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai jenis olahraga apa pun. Namun, olahraga dalam jumlah sedang umumnya aman untuk wanita hamil.
Ibu hamil yang rutin berolahraga dapat memiliki jantung yang lebih sehat, lebih berenergi, dan lainnya. Menjaga kesehatan tubuh dapat membantu mengurangi keluhan umum kehamilan, seperti nyeri pinggang, bahkan dapat mempersingkat waktu persalinan. Sebelum memulai olahraga apa pun, selalu tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan keamanannya.
Beberapa jenis olahraga aman untuk ibu hamil, namun ada juga yang tidak. Olahraga memang baik untuk ibu hamil, namun beberapa aktivitas tidak aman.
Sebelum mulai berolahraga selama kehamilan Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan itu aman untuk Anda. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan rekomendasi jenis olahraga yang aman untuk usia dan kondisi Anda.
Ibu hamil dapat melakukan berbagai olahraga yang aman di rumah agar tetap sehat dan kuat berikut rekomendadi olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil :
- Jalan Kaki
- Berenang
- Yoga
- Pilates
- Senam
- Peregangan
- Senam kegel
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pelatihan kami, anda dapat menghubungi admin (0812-1501-7910).