Agar tetap aman saat berolahraga saat hamil, disarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari. Jika Anda mulai merasa lelah atau tenggat waktu sudah dekat, Anda dapat mencoba melakukan olahraga yang tidak terlalu berat.
Untuk menjaga keamanan bayi Anda, jangan memaparkannya pada suhu yang terlalu panas atau tekanan udara yang tinggi.
Olahraga saat hamil sebaiknya tidak dilakukan di ketinggian 6.000 kaki atau lebih karena kadar oksigen di sana kurang baik untuk bayi.
Saat Anda hamil, penting untuk menghindari aktivitas fisik yang terlalu berisiko. Beberapa aktivitas yang terlalu berisiko saat hamil antara lain bermain sepak bola, tinju, sepatu roda, menunggang kuda, dan berselancar. Sebelum Anda memulai aktivitas apa pun, ada baiknya Anda berbicara dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi pilihan olahraga yang aman.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pelatihan kami, anda dapat menghubungi admin (0812-1501-7910).